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女性の悩み改善ブログ

このブログは私「くう」が日々感じたことやためになったことなどを書いています。

便通にいい 食べ物って何?私はこれで長年悩んでいた便秘症を改善しました

便通にいい 食べ物って何?頑固な便秘に悩んでいてそれを改善したいと思いませんか?私は長年悩んでいた便秘症を改善しなければ、このままだと病気になっちゃんうんじゃないか??? やばい、ここら辺で便秘にならないような対策を取らないと!と思い必死で自分に合った便通に良い食べ物を探しました。

私に合った便通にいい食べ物、それはヨーグルトと(甜菜・てんさい)の成分でできたオリゴ糖です。夕食後にデザートがわりに食べています。

 

くうです。

私は20代のころから便通が悪く、良くて3日に一回、

通常が一週間に一回というペースでした。

毎日出すという便通のいい旦那をみていると同じ食事をしているのに

どうして私だけが便秘なんだろうと悩んでいました。

 

大体の女性って便秘症の方が多いので私も悩んでいるだけで

真剣に解決しようと思ったのはここ最近のことで40代になってからです。

 

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会社の同僚や友達の病気の話や体の不調をよく耳にするようになったからです。

他人ごとではなくなって来たなと実感したからなのです。

 

便通をよくするお茶やサプリとか体操・ジョギングは試したけれど

私には正直なところあまり長く続かなかったです^^;

 

ここ最近、生理も終わるのかな~と思いつつ。。。

そうなると今度は骨粗しょう症も気になるよね~とか。。。

やっぱりカルシウムや鉄分とかもさらに摂らなきゃ~なんです。

 

テレビのCMとか見ていると乳酸菌がよくがることに気付かされ、

そうだヨーグルト!いつも冷蔵庫にあるじゃない^^って思いました。

考えてみると私以外、娘たちと旦那はデザート代わりに食事の後に食べていました。

 

じゃ、どうして食べなかったの?っていうとヨーグルトにかけて食べる砂糖とか

ジャムとか糖分を取りたくなかったからです。ただそれだけです。

今では北海道産のてんさいで造られたオリゴ糖と一緒にヨーグルトを食べています。そうすると毎日のように便通がいいです。

 

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以前、義父が病気でお世話になっていたお医者様が砂糖とかは

癌のえさになるからあまりとらないように!とアドバイスをしていたので

あれから私は食事に気をつけ、特に砂糖とか料理にもあまり使いません。

その時「オリゴ糖ならいい」というようなことを聞いたことを思い出しました。

 

オリゴ糖をスーパーで買い求めてパッケージを読んでみると

なんと!ビフィズス菌を増殖させてくれるって表記されていました。

腸の環境にやさしい乳酸菌・便通にいい 食べ物をとらなきゃ~!

 

まずは~と思い半信半疑でヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて

毎晩、食べてみることに。。。すると便通にもいいし、

ましてや骨粗しょう症の予防のカルシウムも取れていいのでは?
と思いました。便秘を食べ物で改善できたらそれに越したことはないですよね。

最近では本当に便の調子がいいです。お肌もきれいになるといいな~
シミもなくなって美肌効果も期待できそうです。

 

 

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便秘解消にきょうから腸にいい食べ物を心がけて摂取したいと思います。

便秘解消について会社で雑談していまして、今年に入ってから

腸の病気で長期休みをとっていたNさんが少しずつ無理しないようにという事で

今月から出社しています。Nさんが「自分の体は自分で守るために必ず定期健診とか

人間ドックは受けてよ~~」って私たちに強く訴えていました。

 

便秘ですごく悩んでいる私もきょうから腸にいい食べ物を

心がけて摂取しようと思います。

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今日は便秘についてみんなで腸を大事にしようということで

食べ物についてみんなで意見交換をしました。

私が便が出るのは一週間に一回とか二回とか。。。というと

みんなびっくりしてました。

 

私も逆に一日二回便を出すという人がいたので

びっくりと同時に羨ましかったです。

便秘解消の方法として彼女は生野菜とかを必ず夕飯には

食べるんだそうです。

例えば新玉ねぎのスライスとか。。。

 

私は腸のために良いと言われる食べ物を購入してきました。

ヨーグルト、R1、北海道の甜菜(オリゴ糖)を家族で摂るようにするために

買い物にいきました。宿便をなくそうと思います。

 

やっぱり、健康な体は基本的に食事から始まるんでしょうね~。

あるパートさんは玄米食をしているんだとか。

細胞を若返らせる力が玄米にはあるんだそうです。

炊くまでに時間がかかりそうだけど健康のために

すぐに始められることからやらなきゃですね。。。

頑張ろうかな^^

 

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ストレス 頭痛で気分が悪いというパートさんよく見かけます。

ストレス 頭痛で気分が悪いというパートさん最近多いです。GW明けてから
3人くらいいました。。。お母さんはこの時期一番、ホント疲れますよね^^

実は私もその中の一人だと思います。
私の場合はストレスによる胃の痛みでしょうかね~?
やっぱり仕事をしていると数字の面でプレッシャーになったり
焦ったり、そんな気にしないで仕事は仕事で切り離してはいるつもりですが
やっぱり心と体は嘘をつかないようですね。。。

最近、胃の不快感とか胃もたれをするようになって、

病院行こうかなとか思うんですが怖いし~じかんが。。。とか言って
いいわけなんですが。。。そろそろ行こうかな~。

 

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仕事と家事とか育児をしているとほんと自分の自由な時間が

作れなくて病院も行きそびれになったりと大変ですね。

 

またお子さんの進学、進級とか家庭訪問、落ち着いたかと思ったら

嬉しい楽しいGW。。。だがお母さんは少しばて気味になりますよね。
季節の変わり目で体調も崩しやすいと思います。天気もモワ~ってしてて

頭痛になったりする人多いんじゃないでしょうか。

今日、そんなパートさんがいて「お薬飲んだの?」って聞いたら

薬は飲まないようにしているとのことでした。

 

本人曰く、多分ストレスによる頭痛だと思うからかえって

ゆっくり寝て休むんだそうです。

みんな、色々大変だなと思います。

でも無理せず明るく頑張りましょう!

 

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コードレスクリーナーy010口コミ@我が家のお助けマン

コードレスクリーナーy010口コミが良かったので購入してみました。

くうです。

ネットで注文したコードレスクリーナーがやっと今日とどきました。

一年近く、掃除機が欲しい。。。ってダイソンとかアイリスとか

色々チェックしつつ口コミ・評判とかをみてきました。

 

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私がコードレスクリーナーy010を購入を決意したきっかけは

まず水でダストボックス・フィルターが洗えてお手入れ簡単そうで

スィッチボタンもオンオフ一回押せばそのまま使える。

ダイソンだとボタンを押しながら掃除機をかけるというので

クレームのあるようです。手が疲れそうなので却下しました。

 

また1.0㎏という軽量、しかも6時間の充電で

標準57分、強25分、ハイパワー11分とダイソンよりも長い。

吸引力も抜群らしい。。。ということで購入しました。

母の日のプレゼントとして旦那様におねだりをしました。

コードを引っ張って狭い家の中を引っ張りまわしていた

掃除機さん最近吸引力が無くなってきた気がして。。。

この際、口コミ評判のコードレスクリーナーy010を注文してみました。

 

注文から4日経過した今日やっと届きました。

早速、使ってみました!とっても使いやすいし

吸引力がすごいので今までの掃除機には比べものにならないくらい

気に入っております。コードレスクリーナーy010を買って良かったな~と

思います。

 

家庭訪問なのでお菓子を持ち帰り用に準備~

今日は家庭訪問なのでお菓子を持ち帰り用に準備したいと思います。
毎年、この時期になると新学期があって家庭訪問がありますね。
でも、色々考えてお菓子を準備して先生にお出ししても

手を付けてくれないんですよね。。
なので私は毎年、持ち帰り用のお菓子を家庭訪問には準備しています。
そうすると先生方、遠慮しつつも喜んでもらってくれるんです^^

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三女ちゃんの先生だけになりました。
次女ちゃんが高校生になったので。。
家をきれいに掃除して先生を迎えないといけませんが、
一人減っていくと少しさみしいですね~。 塾からの帰り車の中で三女ちゃんが
「おかあさん、明日家庭訪問だということ忘れていないよね~」
って聞くので「忘れてないよ。どうして~」

って私が返事すると
「家庭訪問で先生にお菓子、何を出すのかな~って」
子供ながらに先生がお家に来てくれるのを楽しみにしているようです。
「どんな先生だと思う?」
とか聞いて来たり、色々わたしに質問してくるので、
三女ちゃん担任の先生と相性が合って嬉しいんだなという事が分かります。

家庭訪問っておうち掃除しなきゃ~とか
先生に何をお出ししようかな~とか色々考えることが
ありますけど子供とのそういう会話も今の時期しかないんだろうな~
って考えるとやっぱりあった方がいいかもしれませんね~。

さて、午後から家庭訪問なので家を掃除して
ケーキ屋さんに行って持ち帰り用のお菓子を買いに行こうかな~。
家庭訪問を楽しもう~!

 

 

 

 

 

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疲れがとれないので「なごみ美人」サプリで肩こり解消。

疲れがとれないので「なごみ美人」サプリを飲んで肩こり解消にいいらしい。

じつは毎朝、起きるのもつらくて娘のお弁当と私たちの昼食づくりがとても気が重かった私。このままこの状態だったらヤバイ状態でした。

でも最近は朝もすっきり起きることが出来て美味しい朝食も作れています。

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仕事がずーっと座りっぱなしということもありまた家族の心配とかで疲労が重なったかな?なので肩こり、腰痛はここ数年当たり前でした。冬になると冷え症なのでショートブーツに長めのパンツしかはけません。たまにはスカートとかもいいかな~って思ったりもするけどとにかく足元を冷やさないように必死です。

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そんなこんなでとにかく疲れがとれないのが一番の悩みでそれに効果のあるサプリがあればすぐにでも飲んでみたいと思いネットで探していました。
色々値段的にも口コミとかを見てもいい感じなのが「なごみ美人」というサプリでした。しょうが麹、高麗人参、マカ、ローヤルゼリーとか入っていて女性の悩みである肩こり、冷え症、疲れがとれそうなものがぎゅっとはいっているという事で口コミ評判のようだったので飲んでみました。

三、四日たったころズッシリ感がまず最初に解消したのが分かりました。そして一周間ごろからやる気と笑顔が戻っていたかんじがしまいた。こんなにも実感が早いなんて!「なごみ美人」サプリで忙しい毎日を乗り切っています。がんばるぞ!

忙しくて自分に余裕がない時もあるけど。。。

ご無沙汰のくうです。

先月、義父の三回忌法要が終わったかと思うと

義母が体調を崩し入院して色々ばたばたとしていました。

次女ちゃんの高校の入学式も無事終え新しくスタートを

することができ少しずつ落ち着きを取り戻してきたかな・・・

 

そんなこんなで私の誕生日もあり家族でステーキ屋さんに行って

祝ってもらいました。

その数日前に長女をささいなことで叱ってしまい少し自己嫌悪に

陥ってしまっていました。長女とも数日間はお互い目を

そらしたり気持ちよく過ごすことが出来ませんでした。

誕生日の朝、

「○○歳、おめでとう!いつもごめんね。」っと言って

手紙とプレゼントをもらいました。

 

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まさかプレゼントまで貰えるとは思いませんでしたので嬉しかったです。

私がずーっと前に欲しいと言って化粧コーナーでみていた眉かきです。

また彼女のやさしい笑顔に感謝しかありませんでした。

いつも長女だからわたしもついつい下の二人に言えない分、

何かと言いたい放題なところもあってどっちが

子供で親なのか分からないところもあり反省するのが多いんですけど。。。笑

 

話は振出しに戻るんですが、今日義母が入院している病院へ

見舞いに行くと昨日までは体調も優れていたようなのですが

今日は右肩が痛くと動かせられないようです。

早く良くなって退院しますように。。。